دارامان

سالم زيبا سالم زيبا .

سالم زيبا

قرص ملاتونين چيست و چه عوارضي دارد؟

براي اولين بار در سال 1950 ملاتونين توسط تعدادي از محقيق يك آزمايشگاه پوست كشف شد. آن ها تصور مي كردند ملاتونين يكي از مهم ترين پارامتر ها در رنگ پوست مي باشد و به همين دليل مقدار زيادي از آن را استفاده كردند تا رنگ پوستشان سفيدتر شود اما همه آن ها به خواب رفتند.

چيزي كه دانشمندان به آن دست يافتند اين بود كه ملاتونين هورموني است كه بدن را از شب‌هنگام باخبر مي‌سازد. اين ماده در غده‌ي صنوبري‌شكلي كه در اعماق مغز قرار دارد ساخته مي‌شود.

به گفته‌ي ديك وارتمن (Dick Wurtman)، دانشمند علوم شناختي در دانشگاه MIT كه به كشف كاركرد ملاتونين در انسان‌ها كمك شاياني كرده است، «در مهره‌داران كوچك مثل قورباغه، غده‌ي صنوبري در حقيقت چشم سومي است كه نور تاريك را دريافت مي‌كند.» دانشمندان در ابتدا فكر مي‌كردند كه اين غده تنها در پستانداران كاركردي داشته است اما به تدريج به عضوي باقي‌مانده و بدون كاركرد بدل شده كه در عرض چند ميليون سال به كلي ناپديد خواهد شد.»

به نظر مي‌آيد ملاتونين در انسان‌ها به دو شيوه باعث خواب مي‌شود:
۱. برخي از محقيق معتقدند كه ملاتونين آن بخش هايي از بدن را كه هنوز نخوابيده اند را سركوب مي نمايد و همين موضوع بتعث خوابيدن افراد مي شود. البته اين نظريه نيز وجود دارد كه ملاتونين دماي بدن را كاهش مي دهد و همين كاهش دماي بدن باعث خواب افراد مي شود.

۲. ملاتونين سرعت كلي ساعت بدن را تنظيم مي‌كند. دانشمندان نشان داده‌اند ساعت بدن افرادي كه در بعدازظهر ملاتونين گرفته‌اند فريب مي‌خورد و فكر مي‌كند ديروقت است و اين افراد خيلي زود خواب‌آلوده مي‌شوند. مصرف ملاتونين براي كساني كه دچار پرواززدگي شده‌اند و بدن‌شان تصور مي‌كند در يك منطقه‌ي زمانيِ روزهنگام قرار دارند، مي‌تواند سودمند باشد.

آيا قرص هاي ملاتونين، واقعا بي ضرر هستند؟
از آنجا كه آنها توسط سازمان غذا و داروي آمريكا كنترل نمي شوند، گفتن اينكه آيا مواد افزودني و نگهدارنده در اين نوع قرص ها وجود دارد يا نه، مي تواند دشوار باشد. دكتر سانجيو كوتاري، پروفسور بخش مغز و اعصاب و مدير برنامه خواب كودكان در مركز پزشكي لانگون شهر نيويورك مي گويد: برخي از مصرف كنندگان، مقدار كمي واكنش هاي آلرژيك را تجربه كرده اند، اما نه بخاطر ملاتونين، بلكه به خاطر مواد نگهدارنده يا افزودني. لي تاكيد مي كند مهم است كه هميشه مكمل تان را از يك شركت معتبر بخريد و از دست فروشان داروهاي گياهي اجتناب كنيد.

كوتاري مي گويد كه مطالعات حيواني، ملاتونين را با افسردگي، مشكلات باروري و مشكلات سيستم ايمني بدن، مرتبط دانسته اند. در حالي كه اين نتايج در انسان ها تكرار نشده اند، اما هيچ مطالعه خوبي وجود ندارد كه ايمني دراز مدت قرص هاي ملاتونين را نشان دهد. با اين حال، لي مي افزايد كه هيچ گونه عوارض جانبي جدي، گزارش نشده است. اما او خاطر نشان مي كند كه اگر شما مقدار بيش از حد از اين مكمل را مصرف كنيد، ممكن است احساس خواب آلودگي كنيد، سردرد بگيريد يا دچار فراموشي كوتاه مدت شويد. او مي گويد: آنها عوارض جانبي شايع اما خفيف هستند. مسئله مهم اين است كه مقدار صحيح را مصرف كنيد 

ادامه مطلب لينك زير:

قرص ملاتونين چيست و چه عوارضي دارد؟


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۲ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۹:۱۰:۲۵ توسط:مبيناكاظمي موضوع: